Gestión de Estrés para Profesionales

¿Sientes que te invade el cansancio después de una jornada de trabajo poco productiva? A veces las demandas de nuestro puesto de trabajo nos superan, y nos hacen falta estrategias y recursos que nos permitan un afrontamiento efectivo de las situaciones con las que nos encontramos.

Con este programa diseñado para la gestión de estrés en el ámbito profesional conseguirás maximizar el éxito y los resultados

Sábado 10 de Marzo de 2018 y Sábado 17 de Marzo de 2018

PRESENTACIÓN

Taller dirigido a ayudar a los participantes a gestionar de una manera eficaz su estrés en el trabajo de manera que puedan contar con nuevas estrategias y recursos que les permitan actuar como desearían ante la presencia de desafíos o situaciones estresantes.

gestion del estresEn un mundo laboral acelerado y exigente como el actual es totalmente natural sentirse estresado en ocasiones. De hecho, el estrés no es malo de por sí pues puede ayudar a que uno focalice sus esfuerzos y energía ante algo pendiente de resolver haciéndole rendir a un nivel superior. Una vez superada esta etapa estresante, los niveles de estrés suelen volver a un nivel base y el cuerpo se recupera.

En ocasiones, sin embargo, por un exceso de demandas externas (del mercado laboral, clientes, superiores…) o internas (autoexigencia, pensamientos, emociones…) el estrés puede mantenerse en niveles altos de manerestable, lo cual puede generar malestar y/o afectar al rendimiento profesional.

Es por ello por lo que el objetivo principal de este taller no es la eliminación del estrés, pues es natural y puede ser positivo en ocasiones, sino el cambio de cómo reaccionar ante situaciones (internas o externas) estresantes, de modo que no impida un desempeño óptimo ni malestar innecesario. En otras palabras, el taller va dirigido a aprender a convivir con el estrés cuando se presente de manera efectiva, evitando así el efecto bola de nieve, de sentirse estresado por el hecho de sentir estrés, y ayudando a los participantes a liderar su vida y afrontar desafíos con una gestión eficaz del estrés.

Introduciremos conceptos que recogemos desde la Terapia de Aceptación y Compromiso, trabajando con la dirección, los objetivos personales, su relación con nuestros valores y las barreras que nos impiden conseguir lo que nos proponemos. Trabajaremos conceptos que vienen del Mindfulness, que nos va a permitir llevar a cabo lo que trabajemos de una forma presente y plenamente atenta. Se trabaja desde un concepto practico y enfocado a resultados. ¡No dejes pasar esta oportunidad!

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO EL CURSO?

Este taller que se realiza en dos sábados de forma intensiva, va dirigido a todas aquellas personas que quieran mejorar su implicación en el entorno profesional, maximizando resultados de trabajo desde un enfoque libre de estrés.

OBJETIVOS:

     ■ Conocer la naturaleza del estrés.
     ■ Autoconocimiento e identificación de qué activa tu estrés.
     ■ Identificar consecuencias problemáticas del estrés en tu jornada.
     ■ Dotarse de estrategias prácticas para lidiar con el estrés.
     ■ Entrenar técnicas y recursos para actuar de manera efectiva en presencia de estrés o sin él.
     ■ Entrenar una posición de calma y perspectiva ante pensamientos, sensaciones, preocupaciones… estresantes.
     ■ Fomentar una actitud proactiva en el trabajo liberando preocupaciones y dudas.

PROGRAMA:

Taller basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso para la gestión de estrés.

     ■ Introducción sobre qué es el estrés
     ■ Qué dispara en cada uno el estrés
     ■ Qué se hace con el estrés cuando se presenta… ¿Funciona? ¿En qué aspectos sí y qué otros no?
     ■ Introducción conceptos ACT: Aceptación vs Lucha, defusión y perspectiva
     ■ Valores y acciones comprometidas
     ■ Prácticas de Mindfulness. Cómo notar los resultados efectivos.

FECHAS Y HORARIO

El taller se realizará dos sábados por la mañana de 10.00h a 14.00h.
Sábado 10 de Marzo de 2018
Sábado 17 de Marzo de 2018

PRECIO: 108€

LUGAR:

ARA Psicología Barcelona
Carrer del Montnegre 2-6 Esc B 1er 1ª 08029 Barcelona

Para garantizar la calidad del curso el número máximo de participantes es de 12 personas.

Facilitador: Joan Rullan. Psicólogo. Especializado en Terapia de Aceptación y Compromiso y Mindfulness.

INFORMACIÓN Y RESERVAS

Para inscribirse es necesario hacer una reserva mínima de 20 €, en efectivo o mediante transferencia (indicando nombre + ACTSTR ), en la siguiente cuenta (*):
BBVA: ES70 0182 8109 8801 0150 7352
(*) Las reservas realizadas se abonarán sólo en caso de cancelarse el taller. Si la persona inscrita no pudiera realizarlo, se guardará la reserva para un próximo taller.
El resto se abonará el primer día del taller en el centro.
Una vez realizada la reserva envía el comprobante de pago junto con tus datos (nombre y apellidos) a aldricmoreno@arapsicologia.com

CONTACTO

joanrullan@arapsicologia.com 
aldricmoreno@arapsicologia.com
Telf: 935.316.312

O  a través de nuestro formulario de contacto .